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预防老年痴呆的有效方法
发布者:admin  发布时间:2020/2/28 11:12:38  点击:108
  阿尔兹海默症,俗称“老年痴呆”,没有一个儿女希望这样的病发生在父母身上。如何有效预防阿尔兹海默症呢,记得跟父母一起分享下面的这些小方法、小习惯,拒绝阿尔兹海默症。

  老年痴呆是由于大脑器质性损害而引起的脑功能障碍,使记忆、理解、判断、自我控制等能力发生进行性退化和持续性智能损害,对日常生活和社交能力造成严重影响的病症。老年痴呆症总是静悄悄的来到,没有痛痒等明显症状,早期只是出现记忆力减退、健忘等症状,很多病人误认为这是正常的衰老,以致就诊率极低,常使病人错过有效治疗机会。

  老年痴呆症预防

  1.尽量不使用铝制的炊具和餐具。过量铝元素损害中枢神经系统,引起智力下降,易导致痴呆。

  2.按摩足和手反射区。改善大脑的血液循环,可能对预防老年痴呆症有帮助。

  3.保持充足睡眠让大脑休息。中老年人每天应保证7-9小时的睡眠时间。

  4.饮食要三低和6、7分饱。饮食要低糖、低盐、低脂肪。每餐6、7分饱。

  5.加强脑功能锻炼。多学习多动脑,要积极参加社交活动,多交朋友,多做健脑游戏等;要适当做些家务;多与家人朋友交谈。

  6.常吃含有胆碱和维生素B的食物。含胆碱丰富的食物有豆类、蛋类等;含维生素B的食物有贝类、海带、动物肝、肾等。

  7.戒烟限酒。

  8.防治便秘。

  9.积极参加体育锻炼。

  由于目前临床准确诊断老年痴呆尚有难度,基因诊断、基因治疗还没有全面开展,对于有痴呆倾向或可疑的痴呆病人,只有进行早期治疗、干预。

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