阿尔兹海默症，俗称“老年痴呆”，没有一个儿女希望这样的病发生在父母身上。如何有效预防阿尔兹海默症呢，记得跟父母一起分享下面的这些小方法、小习惯，拒绝阿尔兹海默症。

　　老年痴呆是由于大脑器质性损害而引起的脑功能障碍，使记忆、理解、判断、自我控制等能力发生进行性退化和持续性智能损害，对日常生活和社交能力造成严重影响的病症。老年痴呆症总是静悄悄的来到，没有痛痒等明显症状，早期只是出现记忆力减退、健忘等症状，很多病人误认为这是正常的衰老，以致就诊率极低，常使病人错过有效治疗机会。

　　老年痴呆症预防

　　1.尽量不使用铝制的炊具和餐具。过量铝元素损害中枢神经系统，引起智力下降，易导致痴呆。

　　2.按摩足和手反射区。改善大脑的血液循环，可能对预防老年痴呆症有帮助。

　　3.保持充足睡眠让大脑休息。中老年人每天应保证7-9小时的睡眠时间。

　　4.饮食要三低和6、7分饱。饮食要低糖、低盐、低脂肪。每餐6、7分饱。

　　5.加强脑功能锻炼。多学习多动脑，要积极参加社交活动，多交朋友,多做健脑游戏等；要适当做些家务；多与家人朋友交谈。

　　6.常吃含有胆碱和维生素B的食物。含胆碱丰富的食物有豆类、蛋类等；含维生素B的食物有贝类、海带、动物肝、肾等。

　　7.戒烟限酒。

　　8.防治便秘。

　　9.积极参加体育锻炼。

　　由于目前临床准确诊断老年痴呆尚有难度，基因诊断、基因治疗还没有全面开展，对于有痴呆倾向或可疑的痴呆病人，只有进行早期治疗、干预。